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A PROPOS 
DU CLUB

Crée en 1985, l'ESCO Saint-André des eaux est un club d'athlétisme affilié à la FFA (Fédération Française d'Athlétisme)

C'est aussi un club membre de l'ACL (Athlétic Club Littoral) permettant à nos licenciés de participer aux différents championnats.

Le club comporte plusieurs sections à des horaires d'entrainements différents.

LES MEMBRES DU BUREAU et LES ENTRAINEURS

Président : Vincent DAVID

Vice président : Sébastien PHILIPPE

Trésorière : Alexandra FOUCRET

Trésorière adjointe :Eloïse AMISSE 

Secrétaire : Corinne LE FLEM

Secrétaire adjointe : Nolwenn GUILLOT

Entraineur section mixte : Christophe FOURNIER

Entraineur section féminine : Valérie LASPOUGEAS

Entraineur section marche nordique : Jérôme ROUXEL

Chargée de communication : Aurélie PAGNIER 

SECTION JEUNES

Dans la bonne humeur, les jeunes découvrent et pratiquent les différentes disciplines de l'athlétisme: course, cross, haies, saut en hauteur, saut en longueur, lancers...

- le lundi de 18h30 à 20h00 section jeune groupe compétition

- le mardi de 18h30 à 20h00 pour les 9-16 ans 

2 entraineurs diplômés et salariés et une équipe de bénévoles pratiquant l'athlétisme encadrent les jeunes avec compétence et bonne humeur !

- le mercredi de 14H30 à 16h pour les 6-10 ans

1 entraineur diplômé et salarié et une équipe de bénévoles  avec le concours de jeunes de l'école d'athlé du mardi, transmettent leur passion de l'athlé avec succès !

-samedi 10h30 rdv bois  Escoublac section jeunes 

objectif: renforcer la condition physique et la technique en vue des compétitions à venir.

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SECTION FEMININES

Valérie encadre les entraînements tous les mercredis de 18h30 à 20h. Le groupe compte minimum 20 à 25 filles. Plusieurs niveaux sont proposés.
 

Chaque séance débute par un échauffement tous ensemble d'une vingtaine de minutes. Ensuite, en fonction des capacités et des objectifs de chacun, les coureurs et coureuses réalisent des exercices spécifiques. Ils peuvent être plutôt dédiés à :

- développer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie pour courir plus vite)

- à travailler le seuil (courir plus vite mais surtout plus longtemps)

- à améliorer sa foulée avec des côtes 

- à renforcer l'endurance avec des sorties plus longues avec une partie d'allure spécifique.

 

Horaire d'hiver, les entraînements ont lieu le plus souvent au stade de Saint-André-des-Eaux, sur la piste d'athlé.
Horaire d'été,  sur le parcours du semi marathon. A partir d'avril, le groupe du mercredi soir quitte le stade pour s'entraîner en forêt ou sur la plage.

 

Toutes les séances se passent dans la convivialité et se terminent de temps en temps autour du verre de l'amitié.


Possibilité de rejoindre le groupe mixte le dimanche à 9h45 avec des parcours variés entre bord de mer, forêt et chemins de la commune.

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SECTION MARCHE NORDIQUE

RDV au stade

 

Ils sont encadrés dans la bonne humeur bien sûr par Jérôme Rouxel, entraîneur pratiquant la marche nordique depuis 8 ans et diplômé de formation FFA pour la marche nordique.

Le déroulement-type d'une séance :

- Echauffement (15 minutes)

- Marche nordique (1H à 1H30): nous veillons ensemble à varier les circuits autour de St André, en bord de mer, en forêt de La Baule...

- Etirements (15 minutes)

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SECTION MIXTE

Une cinquantaine d'adultes suivent un programme concocté par le coach, programme qui va se dérouler dans la bonne humeur :

- le mardi de 18h30 à 20h : séance VMA longue /allure spécifiques

-  le jeudi de 18h30 à 20h : séance VMA courte / préparation physique générale

Objectifs route ou course nature, le peloton débute la séance par un échauffement tous ensemble d'une vingtaine de minutes. Ensuite, en fonction des capacités et des objectifs de chacun, les coureurs et coureuses réalisent des exercices spécifiques. Ils peuvent être plutôt dédiés à :
 

- développer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie pour courir plus vite)

- à travailler le seuil (courir plus vite mais surtout plus longtemps)

- à améliorer sa foulée avec des côtes 

- à renforcer l'endurance avec des sorties plus longues avec une partie d'allure spécifique.

 

Heure d'hiver : Les entraînements ont lieu  au stade de Saint-André-des-Eaux, sur la piste d'athlé , ou bien en nocturne dans le centre bourg.
Heure d'été : les entrainements empruntent souvent le parcours du semi marathon, ainsi que les chemins de brière qui traversent la commune.

 

Toutes les séances se passent dans la convivialité et se terminent de temps en temps autour du verre de l'amitié!

- le dimanche à 9h45 pour toutes et tous avec des parcours variés entre bord de mer, forêt et chemins de la commune.

-Des groupes d'athlètes s'organisent autour de programmes spécifiques en vue d'une course particulière (marathon, trail long, fort dénivelé, cross...)

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